マグマミート
クックBA9RB4☆ @cook_40419279
たくさん食べられて、満足感たっぷり。
盛り付けでオリーブ油等足せば、トマトリゾット風ご飯に！
このレシピの生い立ち
シャイニー薊さんのレシピを参考に3合炊きverを作りました！
マグマミート
たくさん食べられて、満足感たっぷり。
盛り付けでオリーブ油等足せば、トマトリゾット風ご飯に！
このレシピの生い立ち
シャイニー薊さんのレシピを参考に3合炊きverを作りました！
作り方
- 1
上から順に炊飯器に入れていくだけ。
- 2
炊き上がり後は、鶏肉やオクラなどを崩しながら、混ぜる。
水を少し足して、保温で6〜8時間放置。
コツ・ポイント
約650kcal タンパク質約20〜25g
高タンパクなヘルシー飯。
仕上げにオリーブ油を足せば、女性に必要な、良質な脂質も摂れます。
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