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腸活!おからのブラウニー
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腸活!おからのブラウニー-レシピのメイン写真

腸活!おからのブラウニー

テラヒミコテラヒミコ
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864

グルテンフリー、ビーガン、ブラウニー。
おからがめーいっぱい入って、食物繊維満載!腸活スイーツ。
このレシピの生い立ち
冷凍庫にずっとあるおからを使いたくて、、適当に作ってみたらまぁまぁ美味しかったので。
かなり甘さは控えめです。

グルテンフリー、ビーガン、ブラウニー。
おからがめーいっぱい入って、食物繊維満載!腸活スイーツ。
このレシピの生い立ち
冷凍庫にずっとあるおからを使いたくて、、適当に作ってみたらまぁまぁ美味しかったので。
かなり甘さは控えめです。

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腸活!おからのブラウニー

テラヒミコテラヒミコ
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864

グルテンフリー、ビーガン、ブラウニー。
おからがめーいっぱい入って、食物繊維満載!腸活スイーツ。
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冷凍庫にずっとあるおからを使いたくて、、適当に作ってみたらまぁまぁ美味しかったので。
かなり甘さは控えめです。

グルテンフリー、ビーガン、ブラウニー。
おからがめーいっぱい入って、食物繊維満載!腸活スイーツ。
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かなり甘さは控えめです。

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材料

  1. Aおから 乾煎りする 135
  2. Aカカオパウダー 40
  3. A米粉 製菓用 リファリーヌ 50
  4. Aココナッツファイバー 9.7
  5. Aサイリウムハスク オオバコ粉 6.5
  6. AアルミFreeベーキングパウダー 5.5
  7. Bココナッツミルク 100
  8. B明治カカオ95%チョコ 4袋
  9. Cてんさいシロップ 59〜好みで
  10. C絹豆腐 軽く水切り 132.5
  11. Cラム酒 大2
  12. C米油 15
  13. C豆乳 50
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作り方

  1. 1

    Aをボールに入れよく混ぜる

  2. 2

    Bを鍋で温めてチョコを溶かし、冷ます

  3. 3

    Cを混ぜ、ハンドブレンダーで滑らかにする。

  4. 4

    BとCをよく混ぜ、それをAに入れよく混ぜる。
    生地はねっとりして、水分は少なめの生地。

  5. 5

    四角いケーキ型にオーブンペーパーを敷き、生地を入れ、形を整える。

  6. 6

    170度余熱オーブンで25分焼く。

  7. 7

    出来上がり!1日たった方がおいしいです。

    • 腸活!おからのブラウニー作り方7写真

コツ・ポイント

水分は使わない方がウイロウになりにくいです。

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テラヒミコテラヒミコ
テラヒミコテラヒミコ @cook_40310864
2021/01/08 12:22に公開
そこにあったもので、簡単、誰でもすぐに、テキトーに出来て美味しいお料理、思いつき、自分覚え書き。なんでこんなアカウント名にしたのか、全く記憶がございません笑 が、このまま気にせず参ります。@沖縄
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