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ダイエット　手羽元のさっぱりポン酢煮
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ダイエット　手羽元のさっぱりポン酢煮-レシピのメイン写真

ダイエット　手羽元のさっぱりポン酢煮

栄養士×痩せるレシピ
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172

食材を煮込むだけの簡単調理です◎手羽元100gでタンパク質が25g摂取できます♫
このレシピの生い立ち
砂糖などを使わずに、簡単に作れてタンパク質が摂取できる主菜を作りました☆

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ダイエット　手羽元のさっぱりポン酢煮

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栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172

食材を煮込むだけの簡単調理です◎手羽元100gでタンパク質が25g摂取できます♫
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材料

1〜2人前
  1. 鶏手羽元 ５本
  2. 塩コショウ(下味用) 少々
  3. ゆで卵 ２個
  4. 生姜 少々
  5. 水 200ml
  6. 〈調味料〉
  7. ポン酢 60ml
  8. 料理酒 大さじ１
  9. はちみつ 小さじ１
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作り方

  1. 1

    ゆで卵を作る。

  2. 2

    生姜を薄切りにしておく。

  3. 3

    手羽元に塩コショウで下味をつける。

  4. 4

    鍋に①〜③と水と調味料を入れて煮込み、全体に馴染ませる。

    • ダイエット　手羽元のさっぱりポン酢煮作り方4写真
  5. 5

    色がついて味が染み込んできたら、完成。お皿に盛り付けて出来上がり。

    • ダイエット　手羽元のさっぱりポン酢煮作り方5写真
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栄養士×痩せるレシピ
栄養士×痩せるレシピ @cook_40321172
2021/01/19 04:10に公開
管理栄養士・美痩せコンサルタント＊健康的にリバウンドをせずに痩せていく身体作りのアドバイスを得意としています。栄養士の観点から身体に必要な栄養素が摂れ、簡単、お手軽に作れるレシピをご紹介させていただきます。カロリーOFF/糖質カット/脂質カット/タンパク質摂取/食物繊維摂取/ビタミン摂取/ミネラル摂取/減塩等。美味しく食べて綺麗に痩せましょう☆
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21490630
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