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レンジで★鶏胸肉★しっとりロールハム
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レンジで★鶏胸肉★しっとりロールハム-レシピのメイン写真

レンジで★鶏胸肉★しっとりロールハム

koha0200
koha0200 @cook_40283022

胸肉を美味しく食べやすく手間要らずのレシピです♪お弁当に入れても美味しい
このレシピの生い立ち
ダイエットにいい鶏胸肉を美味しく食べやすくしました！

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • バジル 少々
  • 塩胡椒 各少々
  • 黒砂糖 適量
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の皮を剥がします

  2. 2

    胸肉を開いてなるべく均一の厚さになるようにします

  3. 3

    表と裏にバジル、塩胡椒、黒砂糖をまんべんなくまぶします

  4. 4

    はじからくるくると巻いて筒状にします

  5. 5

    巻いた鶏肉をきつくラップで包みます

  6. 6

    ラップは2重にします

  7. 7

    30分〜1晩冷蔵庫で寝かせます(冷凍するときはこのタイミングで冷凍庫に入れちゃいます)

  8. 8

    電子レンジ600wで3分、ひっくり返して3分

  9. 9

    予熱が取れるまで放置して食べやすい大きさに切って完成★

    • レンジで★鶏胸肉★しっとりロールハム作り方9写真
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koha0200
koha0200 @cook_40283022
2021/01/07 11:03に公開

このレシピのキーワード

黒糖 鶏胸肉

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