茹でたブロッコリーを、塩胡椒した豚肉で巻いて小麦粉をふって焼き、ポン酢とソースを絡める。

レタス茹でたアスパラ塩昆布を混ぜる。
しゅうまいを温め中華タレをかける。
ゆで卵は好きなドレッシングで食べてもらう。

鮭フレークと、ゆかりふりかけ梅干おにぎりを作る。
アスパラと共に盛り付け、好みでしゅうまいにカラシを添える。