CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
人参とおから♡ヘルシーパンプキンスープ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
人参とおから♡ヘルシーパンプキンスープ-レシピのメイン写真

人参とおから♡ヘルシーパンプキンスープ

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

鍋1杯全量200kcal以下 ぽってり濃厚。なのに簡単で低カロリー低糖質。かぼちゃは少なめ、ノンオイルでも美味しい♡
このレシピの生い立ち
低カロリーに爆食したかった(* 'ᵕ' )☆

鍋1杯全量200kcal以下 ぽってり濃厚。なのに簡単で低カロリー低糖質。かぼちゃは少なめ、ノンオイルでも美味しい♡
このレシピの生い立ち
低カロリーに爆食したかった(* 'ᵕ' )☆

もっと読む

人参とおから♡ヘルシーパンプキンスープ

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

鍋1杯全量200kcal以下 ぽってり濃厚。なのに簡単で低カロリー低糖質。かぼちゃは少なめ、ノンオイルでも美味しい♡
このレシピの生い立ち
低カロリーに爆食したかった(* 'ᵕ' )☆

鍋1杯全量200kcal以下 ぽってり濃厚。なのに簡単で低カロリー低糖質。かぼちゃは少なめ、ノンオイルでも美味しい♡
このレシピの生い立ち
低カロリーに爆食したかった(* 'ᵕ' )☆

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

小鍋ひとつ（4、5人前）
  1. 玉ねぎ 50g
  2. にんじん 130-150g
  3. 水 300g
  4. かぼちゃ 50g
  5. おからパウダー（超微粒子） 10g
  6. スパイス お好みで
  7. 塩コショウ 適量
  8. 甘味料 適量
  9. コンソメ 1個5.3g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄切り、にんじんは細かくして鍋に入れ、水を加えて加熱する。

  2. 2

    かぼちゃを加え、柔らかくなるまで蓋をして加熱し、ハンドブレンダー（ミキサー）で滑らかにする。

  3. 3

    そこにおからパウダー、コンソメ、塩コショウ、甘味料、（スパイス）を加えて味を整えたら完成♡

コツ・ポイント

スパイス…シナモンを入れると本格的な海外のパンプキンスープっぽくなり苦手でなければおすすめです(*´˘`*)♡

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/05/13 12:03に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. スナップえんどうと卵のマスタードサラダ♡
  2. バナナブレッド
  3. ノンフライヤーでとうもろこしの蒸し焼き
  4. 簡単♡豚ロース厚切り焼き♡（とんかつ用）
  5. かぶの冷製スープ
  1. ささみチーズ生春巻き揚げ♪ライスペーパー
  2. ソースが決め手！鱈のムニエル
  3. 鶏もも肉の照り焼き
  4. 切干大根とツナのサラダ
  5. ライスペーパーで！ささみ梅肉大葉チーズ焼
  6. Orange chicken (No Frying)
  7. Southern blueberry buttermilk biscuits bread pudding with blueberry sauce
  8. Fried Lemon Ricotta Pancakes
  9. Chicken and Rice (with broccoli)
  10. Creamy Oreo Rush
  1. 汁まで飲み干す！基本のあさりの酒蒸し
  2. 新じゃがシャキシャキ和サラダ
  3. ☆簡単☆アボ生ハムのオープンバゲット
  4. 卵アレルギーでもOK！なティラミス
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21493490
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close