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じゃがぶたキムチ
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じゃがぶたキムチ-レシピのメイン写真

じゃがぶたキムチ

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

シンプルな材料で
簡単調理!
じゃがいもの炒め物です。
このレシピの生い立ち
じゃがいものビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱しても壊れにくい特徴があり、豊富に含まれています。
カリウムも多く含まれ、体内の塩分バランスを保つことで高血圧の予防に効果的です。

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カリウムも多く含まれ、体内の塩分バランスを保つことで高血圧の予防に効果的です。

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シンプルな材料で
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じゃがいもの炒め物です。
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じゃがいものビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱しても壊れにくい特徴があり、豊富に含まれています。
カリウムも多く含まれ、体内の塩分バランスを保つことで高血圧の予防に効果的です。

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このレシピの生い立ち
じゃがいものビタミンCは、でんぷんに守られているため加熱しても壊れにくい特徴があり、豊富に含まれています。
カリウムも多く含まれ、体内の塩分バランスを保つことで高血圧の予防に効果的です。

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材料

4人分
  • じゃがいも 4個
  • 豚肩ロース薄切り肉 80g
  • サラダ油 大さじ1
  • 白菜キムチ 80g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮付きのまま、よく洗い、1個ずつラップに包む。電子レンジで軟らかくなるまで加熱する。

  2. 2

    じゃがいもの粗熱が取れたら、皮をむいて7~8mmの厚さの輪切り、または半月切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を入れて熱し、豚肉を炒める。

  4. 4

    肉の色が変わったら、2、白菜キムチを加えて炒め、塩・こしょうで味をととのえる。

コツ・ポイント

あらかじめ電子レンジでじゃがいもに火を通してあるため、炒めるのは短時間で済みます。カリッと焼き目を付けるのもおすすめです。
新じゃがいもを薄い皮付きごと調理しても。
青みのものを加えてぜひ彩りよく!

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JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
2023/05/10 08:32に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
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このレシピのキーワード

豚キムチ じゃがいも 豚肩ロース肉

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