CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
キャベツのラー油和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
キャベツのラー油和え-レシピのメイン写真

キャベツのラー油和え

千葉市花見川区健康課
千葉市花見川区健康課 @cook_40308288

花見川区健康課の管理栄養士イチオシ!香辛料や香味野菜を使っておいしく減塩できます♪
このレシピの生い立ち
糖尿病予防のためのレシピ集「薄味で 百年人生 どんとこい」に掲載の副菜です。所要時間15分(目安)でできるお手軽減塩レシピです。いつもの献立にプラス1品、野菜を増やしてみませんか?

花見川区健康課の管理栄養士イチオシ!香辛料や香味野菜を使っておいしく減塩できます♪
このレシピの生い立ち
糖尿病予防のためのレシピ集「薄味で 百年人生 どんとこい」に掲載の副菜です。所要時間15分(目安)でできるお手軽減塩レシピです。いつもの献立にプラス1品、野菜を増やしてみませんか?

もっと読む

キャベツのラー油和え

千葉市花見川区健康課
千葉市花見川区健康課 @cook_40308288

花見川区健康課の管理栄養士イチオシ!香辛料や香味野菜を使っておいしく減塩できます♪
このレシピの生い立ち
糖尿病予防のためのレシピ集「薄味で 百年人生 どんとこい」に掲載の副菜です。所要時間15分(目安)でできるお手軽減塩レシピです。いつもの献立にプラス1品、野菜を増やしてみませんか?

花見川区健康課の管理栄養士イチオシ!香辛料や香味野菜を使っておいしく減塩できます♪
このレシピの生い立ち
糖尿病予防のためのレシピ集「薄味で 百年人生 どんとこい」に掲載の副菜です。所要時間15分(目安)でできるお手軽減塩レシピです。いつもの献立にプラス1品、野菜を増やしてみませんか?

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • キャベツ 200g
  • 油あげ 1枚
  • 【A】ラー油 小さじ1/2
  • 【A】ごま油 小さじ1
  • 【A】刻みねぎ 20g
  • 【A】オイスターソース 小さじ1と1/3
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    キャベツは小さめのざく切りにする。油あげは、キッチンペーパーに包んで油をとってから短冊切りにする。

    • キャベツのラー油和え作り方1写真
  2. 2

    【A】の材料は混ぜておく。

  3. 3

    耐熱容器に1を入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかける。500wの電子レンジで約2分加熱する。

  4. 4

    粗熱がとれたら、3の水気を軽くしぼり、2で和える。

コツ・ポイント

<1人分栄養価>
エネルギー 43kcal、たんぱく質 1.5g、脂質 2.8g、炭水化物 2.5g、食物繊維 1.1g、カリウム 119mg、食塩相当量 0.2g

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

千葉市花見川区健康課
千葉市花見川区健康課 @cook_40308288
2023/05/12 01:34に公開
千葉市花見川区では、花見川糖尿病0(ゼロ)プロジェクトを推進しています。糖尿病の予防には「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせたバランスのよい食事が大切です。そこで、花見川区の管理栄養士がおすすめするレシピを紹介します!ぜひ、当課ホームページもご覧ください。https://www.city.chiba.jp/hanamigawa/hokenfukushi/kenko/dm-zero.html
もっと読む

このレシピのキーワード

キャベツ 油揚げ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. とろっと🤤豆腐の栗入り甘辛そぼろがけ
  2. 生栗で簡単!濃厚キャラメルバター焼き🌰✨️
  3. 【牛乳でクリームパスタ】ホットクック調理
  4. 長野北信地方の“やたら” 牡丹胡椒(+青唐辛子)
  5. ☆しいたけのごまマヨチーズ焼き☆
  1. 豚ニラもやしの中華風炒め。
  2. 【ネギ塩豚丼】10分でパパっと!
  3. タラのやみつきソテー
  4. 特別な日に「絶品!ラザニア」
  5. さば缶大根煮物♪むくみ腫れに簡単漢方薬膳
  6. Taco Lasagna
  7. Cajun-style Fried Cabbage
  8. Fried Peanut Butter & Banana Sandwiches 🥜🍌🍞
  9. Jalapeno & avocado homemade Hummus
  10. Meatball Stuffed Whole Cabbage
  1. スルッと食べれる 麦ごはん
  2. ♡香ばしい香り♪ホタテご飯♡
  3. ♡あと一品に♡さつま揚げの甘辛炒め
  4. 毛ガニのトマトスープパスタ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21496168
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close