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簡単ニラ玉豆腐
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簡単ニラ玉豆腐-レシピのメイン写真

簡単ニラ玉豆腐

クック90MX0N☆
クック90MX0N☆ @cook_40404348

フライパンと少しレンジで美味い早い安いしかも牛丼よりヘルシーで安いそんなメニュー
このレシピの生い立ち
気持ち乗らない時よう。早くてシンプルに美味い。

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材料

1人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. にら 40ｇほど
  3. 卵(L) 1個
  4. たれの材料
  5. 麵つゆ5倍 10ｇ
  6. みりん 10ｇ
  7. オイスターソース 10ｇ
  8. さとう 小さじ一杯
  9. 顆粒だし 小さじ一杯
  10. 片栗粉 小さじ半分
  11. にんにくチューブ 少し
  12. オリーブオイル 大さじ半分
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐10等分カットレンジで3分（600W）ニラ3～4cmキル
    卵器に割るまぜとく
    タレ～すべて混ぜる

  2. 2

    水分を切りフライパンに入れ加熱しさらに水分とばす、水分無くなり次第油入れ焼き目付

  3. 3

    ニンニク、にら加え油なじませタレ絡めて卵入れまぜたらOK

    • 簡単ニラ玉豆腐作り方3写真

コツ・ポイント

水分飛ばしたら焼き付けタレ入れ卵入れOKです

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クック90MX0N☆
クック90MX0N☆ @cook_40404348
2023/05/14 05:52に公開
年と病気を考えなるべくヘルシーで美味しくなるべく高たんぱく低糖質、無添加になるメニューになるように出来れば時短、手短料理がいいと思います。それにコスパも大事してます。
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