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ツナと大根のコレステロール0サラダ
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ツナと大根のコレステロール0サラダ-レシピのメイン写真

ツナと大根のコレステロール0サラダ

イケメン4兄弟のママ
イケメン4兄弟のママ @cook_40414330

1人前
エネルギー　56kcal
タンパク質　5.83g
脂質　2.15g
炭水化物　4.08g
ナトリウム　227mg
このレシピの生い立ち
ツナからタンパク質を摂取するレシピ

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イケメン4兄弟のママ @cook_40414330

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材料

3人分
  1. ツナ缶（オイル不使用） 1缶（今回は80g）
  2. 大根 200g
  3. ブロッコリースプラウト 50g
  4. 鶏がらスープの素 小さじ1
  5. 塩 適量
  6. いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    大根は千切りして塩をふり、しんなりしたら水気を絞る

  2. 2

    ツナ缶の水気を切る

  3. 3

    大根とツナを合わせて、鶏がらスープを入れて混ぜる

  4. 4

    お皿に盛って、いりごまとブロッコリースプラウトをのせる

  5. 5

    家族の分は、少しの醤油とごま油をサラッとかけると、風味が増します

コツ・ポイント

ツナと大根は相性抜群！

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イケメン4兄弟のママ
イケメン4兄弟のママ @cook_40414330
2023/05/07 00:52に公開
絶賛ダイエット中です
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