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グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に
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グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に-レシピのメイン写真

グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

免疫力向上、骨の健康維持、ストレス軽減が期待できる逸品、じゃがいもとグリンピースを茹でれば後は混ぜていくだけの簡単レシピ
このレシピの生い立ち
わさび漬けが冷蔵庫に居座ることが多いので、わさび漬け救済レシピです。

免疫力向上、骨の健康維持、ストレス軽減が期待できる逸品、じゃがいもとグリンピースを茹でれば後は混ぜていくだけの簡単レシピ
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わさび漬けが冷蔵庫に居座ることが多いので、わさび漬け救済レシピです。

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グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

免疫力向上、骨の健康維持、ストレス軽減が期待できる逸品、じゃがいもとグリンピースを茹でれば後は混ぜていくだけの簡単レシピ
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わさび漬けが冷蔵庫に居座ることが多いので、わさび漬け救済レシピです。

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材料

  • じゃがいも(小) 4個
  • グリンピース 50g
  • 水菜 1/2株
  • 醤油 小さじ2
  • ヴィーガンスプレッド 小さじ2
  • わさび漬け 小さじ2
  • 絹豆腐(軽く水切りしたもの) 45g
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作り方

  1. 1

    グリンピースは鞘から出して塩茹でする。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方1写真
  2. 2

    じゃがいもはグリンピースを茹でた鍋で塩茹でする。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方2写真
  3. 3

    豆腐、わさび漬け、ヴィーガンスプレッド、醤油を混ぜ合わせる。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方3写真
  4. 4

    水菜を長さ5センチ程度に切り揃える。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方4写真
  5. 5

    ①②をボウルに入れて③で和える。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方5写真
  6. 6

    和えたら、水菜を軽く混ぜ合わせる。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方6写真
  7. 7

    海苔2枚を適当にちぎって、⑥に入れて軽く混ぜ合わせる。

    • グリンピース&じゃがサラダ〜老化防止に作り方7写真

コツ・ポイント

調味料を作って混ぜ合わせていくだけの簡単レシピ。わさび漬けの味によって調味料は調節してください。ヴィーガンスプレッドが無い場合は、少し味が変わりますが、ごま油少々と白味噌で代用できます。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2023/05/14 07:24に公開
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 じゃがいも グリーンピース 絹ごし豆腐

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