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チキンソテー
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チキンソテー-レシピのメイン写真

チキンソテー

Web食堂
Web食堂 @cook_40387907

トマトときのこのソースが食欲をそそる一品です
このレシピの生い立ち
ダイエットのため鶏むね肉料理を多用しているんですが、毎回同じだと飽きるんで、今回はソテーにしてみました。
柔らかく仕上げることを追求してます。

トマトときのこのソースが食欲をそそる一品です
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ダイエットのため鶏むね肉料理を多用しているんですが、毎回同じだと飽きるんで、今回はソテーにしてみました。
柔らかく仕上げることを追求してます。

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Web食堂 @cook_40387907

トマトときのこのソースが食欲をそそる一品です
このレシピの生い立ち
ダイエットのため鶏むね肉料理を多用しているんですが、毎回同じだと飽きるんで、今回はソテーにしてみました。
柔らかく仕上げることを追求してます。

トマトときのこのソースが食欲をそそる一品です
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ダイエットのため鶏むね肉料理を多用しているんですが、毎回同じだと飽きるんで、今回はソテーにしてみました。
柔らかく仕上げることを追求してます。

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材料

  • 鶏むね肉 250g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • しめじ 1パック
  • ベーコン 2枚
  • にんにく 小さじ0.5
  • トマト(缶) 1/2缶
  • 一味唐辛子 小さじ0.5
  • バジル(乾) 少々
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、皮と脂を取り除いたら厚さを均一にして、1%の砂糖と塩を順にすり込みます。
    15分ほど置いてください。

    • チキンソテー作り方1写真
  2. 2

    しめじは、石づきを取ってからほぐしておいてください。

    • チキンソテー作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは、粗みじんに刻みます。

    • チキンソテー作り方3写真
  4. 4

    ベーコンは、玉ねぎと同じくらいの大きさで刻んでください。

    • チキンソテー作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをひいて、ベーコンと一味唐辛子を入れたら弱火にかけます。

    • チキンソテー作り方5写真
  6. 6

    香りが立ってきたら、にんにく、玉ねぎ、しめじを加えて炒めます。

    • チキンソテー作り方6写真
  7. 7

    しめじがしんなりしてきたら、トマト缶を加えて火を強めて煮詰めていきます。

    • チキンソテー作り方7写真
  8. 8

    半分くらいまで煮詰まったら、塩こしょうで味を整えます。

    • チキンソテー作り方8写真
  9. 9

    火を止めてから、香りづけにバジルを混ぜて、取り出しておいてください。

    • チキンソテー作り方9写真
  10. 10

    鶏肉表面の水気を拭き取ってから、鍋に水と1%の塩を入れて、鶏肉を沈めて落としぶたをしてから火にかけます。

    • チキンソテー作り方10写真
  11. 11

    全体的に白っぽくなったら、取り出してください。

    • チキンソテー作り方11写真
  12. 12

    水気を拭き取ったら、一口大に切り分けてください。
    乾燥を防ぐために、ラップをかけておきます。

    • チキンソテー作り方12写真
  13. 13

    フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏肉を入れたら油と絡めてから火をつけます。

    • チキンソテー作り方13写真
  14. 14

    全体に焼き色をつけて、中まで火を通してください。

    • チキンソテー作り方14写真
  15. 15

    皿に盛ったら、上からトマトソースをかけます。

    • チキンソテー作り方15写真

コツ・ポイント

鶏肉をゆでる前に、必ず表面の水気を拭き取ってください。
全体的に白っぽくなったら、すぐ取り出してください。(後で焼くんで、中にピンク色の部分が残っていても構いません)

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Web食堂
Web食堂 @cook_40387907
2023/05/13 03:44に公開
いつもの料理をひと手間加えて。YouTubeもやってます。https://www.youtube.com/channel/UCX58aHTh1rbLFPZeUBAygAw
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 缶詰 シメジ トマト ベーコン にんにく 玉ねぎ 鶏胸肉

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