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【学校給食】チリコンカン
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【学校給食】チリコンカン-レシピのメイン写真

【学校給食】チリコンカン

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

挽き肉、大豆、玉ねぎなどをトマト味で煮込み、チリパウダーとパプリカパウダーでスパイスをきかせた食欲そそるチリコンカン。
このレシピの生い立ち
給食で人気のチリコンカンは、たんぱく質が豊富な大豆をしっかり食べられるメニューです。

挽き肉、大豆、玉ねぎなどをトマト味で煮込み、チリパウダーとパプリカパウダーでスパイスをきかせた食欲そそるチリコンカン。
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給食で人気のチリコンカンは、たんぱく質が豊富な大豆をしっかり食べられるメニューです。

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【学校給食】チリコンカン

越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama

挽き肉、大豆、玉ねぎなどをトマト味で煮込み、チリパウダーとパプリカパウダーでスパイスをきかせた食欲そそるチリコンカン。
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給食で人気のチリコンカンは、たんぱく質が豊富な大豆をしっかり食べられるメニューです。

挽き肉、大豆、玉ねぎなどをトマト味で煮込み、チリパウダーとパプリカパウダーでスパイスをきかせた食欲そそるチリコンカン。
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材料

4人分
  • 乾燥大豆 100g
  • 豚挽き肉 120g
  • 玉ねぎ 140g
  • にんじん 40g
  • にんにく 1g
  • 油 4g
  •  ◆ トマトケチャップ 大さじ5
  •  ◆ ウスターソース 小さじ2
  •  ◆ 洋風だし 小さじ1/2
  •  ◆ チリパウダー 小さじ1弱
  •  ◆ パプリカパウダー 小さじ1弱
  •  ◆ こしょう 少々
  • 水   120cc
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作り方

  1. 1

    大豆は洗って一晩水に浸しておく。ひたひたの水で(分量外)あくをすくいながら柔らかくなるまで煮る。煮汁は分けてとっておく。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、にんにくはみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に油を熱し、弱火でにんにくを入れ、香りがたってきたら豚挽き肉を入れ炒める。

  4. 4

    火が通ったら、玉ねぎ、にんじんを加えてさらに炒める。

  5. 5

    1の大豆、水(大豆の煮汁を含む)と、◆の調味料を加えて煮込む。

コツ・ポイント

具材を煮込む前に先に炒めることで、よりコクとうまみが出ます。大豆のやわらかさや香辛料の量はお好みで調整してください。

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越谷市
越谷市 @koshigaya_saitama
2021/01/29 06:13に公開
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このレシピのキーワード

チリコンカン にんじん 豚ひき肉 にんにく 玉ねぎ ケチャップ

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