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糖質0ココナツプロテインクッキー❤
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糖質0ココナツプロテインクッキー❤-レシピのメイン写真

糖質0ココナツプロテインクッキー❤

Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311

え‼マジ⁈糖質ほぼ0最強ロカボクッキー★食物繊維もプロテインも摂れて一石二鳥♡とってもにゃんだフル(•ө•)♡
このレシピの生い立ち
体重維持の為に食事では補いきれないたんぱく質をプロテインパウダーで摂ろうと思ったけれどフレーバーのある物は糖質が高く、ノンフレーバーを買ったら・・ま・・まずいΣ( ̄ロ ̄lll)
何とか美味しく糖質もカットしてプロテインをとりたく考えました♪

え‼マジ⁈糖質ほぼ0最強ロカボクッキー★食物繊維もプロテインも摂れて一石二鳥♡とってもにゃんだフル(•ө•)♡
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体重維持の為に食事では補いきれないたんぱく質をプロテインパウダーで摂ろうと思ったけれどフレーバーのある物は糖質が高く、ノンフレーバーを買ったら・・ま・・まずいΣ( ̄ロ ̄lll)
何とか美味しく糖質もカットしてプロテインをとりたく考えました♪

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Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311

え‼マジ⁈糖質ほぼ0最強ロカボクッキー★食物繊維もプロテインも摂れて一石二鳥♡とってもにゃんだフル(•ө•)♡
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体重維持の為に食事では補いきれないたんぱく質をプロテインパウダーで摂ろうと思ったけれどフレーバーのある物は糖質が高く、ノンフレーバーを買ったら・・ま・・まずいΣ( ̄ロ ̄lll)
何とか美味しく糖質もカットしてプロテインをとりたく考えました♪

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材料

  • 小麦ファイバー 10g
  • プロテインパウダー(できればノンフレーバー) 15ℊ
  • ラカント 20g※好みで調節してください★
  • 油 5g
  • ココナッツファイン 5g
  • 卵黄 1個分
  • アーモンドミルク 10cc~適宜
  • バニラエッセンス 適量※お好みで★
  • 焼く前の生地にかける用
  • ラカント 大さじ1位
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作り方

  1. 1

    卵黄と油をしっかり混ぜたらラカントバニラエッセンスを入れ、よく混ぜ粉類を入れてまとまるまでしっかり混ぜる。

  2. 2

    まとまりにくい場合は少しずつアーモンドミルクを足し生地がまとまったらココナッツを入れて再度しっかりまとめる。

  3. 3

    まとまった生地を透明の長方形型のビニール袋に入れ麺棒かラップの芯を使って好みの厚さに伸ばしていく。

  4. 4

    伸ばした生地を型抜きまたはそのまま縦横にカットしていく。

  5. 5

    袋の両端を切ってそのままオーブンシートにひっくり返して移し、生地の上にラカントをまぶしていく。

  6. 6

    180度で25分焼き、冷めたら出来上がり★
    生地の厚さによって焼き時間が異なるので様子を見ながら時間を調節してください。

  7. 7

    iherbで購入した今回使用の愛用のココナッツフレーク★

    • 糖質0ココナツプロテインクッキー❤作り方7写真

コツ・ポイント

生地をまとめる時にアーモンドミルクを足し過ぎないように少しづつ加えて下さい!

ラカントを最後に生地に乗せて焼くことでカリっとした仕上がりになります★

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Owl&Crowの子
Owl&Crowの子 @cook_40416311
2021/01/14 04:52に公開
食べずにダイエットは続かないし逆に不健康!ヘルシーにしっかり食べてロカボライフが理想的 (´>∀<`)❤スイーツレシピは全部低糖質&食物繊維たっぷりのダイエットスイーツです❤持病を抱え食事制限中の両親の為日々どう満足させるかあの手この手で奮闘中。「医食同源」しっかり食べて健康的にをコンセプトに一人でも多くの方の役に立てるようなレシピを乗せれるよう頑張りたい(๑•̀ㅂ•́)و❤
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このレシピのキーワード

クッキー 牛乳 アーモンド 小麦 卵黄

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