ボールにおからパウダー・オオバコ・ラカントS・塩を入れて混ぜ合わせます。

1に水・オリーブオイルを加えます。

2をゴムべらで
練るように混ぜ合わせます。

3を3等分して丸めます。
生地の出来上がりです。

１個の生地をラップを敷いた上に乗せて上から更にラップを被せます。

麵棒でなどで
直径16㎝～17㎝位まで円形に広げます。

残り２個も同じようにします。

お皿に1枚ずつラップごと乗せます。
被せたラップは取ります。

8をレンジで
600wで1分30秒チン！します。
残りの2枚も同じようにします。

生地の上に
ケチャップを中央に薄く塗り広げます。

10にロースハム・とろけるチーズを乗せます。

11の両サイドを折り返して下から巻きます。

残りの2枚も同じようにして3個作ります。

フライパンに油は引かずに折り目を下にして並べて中火で焼きます。

様子を見ながら
こんがり焼き目が付いたら裏返します。

15で両面がこんがり
焼き目が付いたら
出来上がりです。