ベジ♪いわしのだいこんもち
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
材料を混ぜて焼くだけの簡単料理です。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の１つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【100円以内】 【おつまみ】
ベジ♪いわしのだいこんもち
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
材料を混ぜて焼くだけの簡単料理です。
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の１つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【100円以内】 【おつまみ】
作り方
- 1
だいこんは皮をむいてすりおろす。
-
- 2
1.に、いわしの身、片栗粉を入れる（缶詰の煮汁は残しておく）。いわしの身をつぶしながら、混ぜ合わせる。
- 3
フライパンにごま油をひき、2.を入れて平たく広げ、ふたをして弱火で片面3分ずつ焼く。
- 4
いわしの缶詰の煮汁をいれ、中火で煮からめる。
- 5
食べやすい大きさに切り分けたら、できあがり！
コツ・ポイント
一度にまとめて作って、冷凍保存しておくと便利です。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：210キロカロリー
塩分：0.4グラム
野菜量：70グラム
調理時間：15分
材料費：約61円
（材料費は区独自調査算出）
似たレシピ
-
ベジ♪オートミールだいこんもち ベジ♪オートミールだいこんもち
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞調味料不要のお手軽レシピこのレシピの生い立ち足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！【おつまみ】
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21509869
