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小松菜とひじきのにんにくツナサラダ
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小松菜とひじきのにんにくツナサラダ-レシピのメイン写真

小松菜とひじきのにんにくツナサラダ

mikana
mikana @cook_40135802

鉄分たっぷり♪♪おつまみにもピッタリのサラダ
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材料

4人分
  1. 小松菜 1袋
  2. ひじき 5g
  3. ツナ缶(オイル漬け) 1缶(70g)
  4. A白だし 大さじ1/2
  5. Aごま油 小さじ1
  6. Aいりごま 大さじ2
  7. Aにんにくチューブ 4cm
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作り方

  1. 1

    ・乾燥ひじきは、ぬるま湯で戻して、熱湯で、5分ほど茹でる。

  2. 2

    ・小松菜は、沸騰したお湯で、1分程茹で、冷水にとる。4cm長さに切る。

  3. 3

    ボウルに、水分を切った小松菜、ひじき、ツナ缶(オイル漬け)を入れ、【A】で和える。

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mikana
mikana @cook_40135802
2023/05/24 11:53に公開
\野菜と豆腐の時短ごはん/著書📖『mikanaの日本一おいしい野菜の食べ方』宝島社◾︎5分からできる◾︎野菜不足解消🥬ラクうまレシピ 野菜ソムリエ/ソイフードマイスターNadia artist/フーディストアンバサダー■Instagram @mikana___m
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