ベジ♪セロリのレンジ煮
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉 電子レンジ加熱の簡単レシピ。冷めるまで時間をおくと味がよく染みます。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】 【おつまみ】
ベジ♪セロリのレンジ煮
〈調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー〉 電子レンジ加熱の簡単レシピ。冷めるまで時間をおくと味がよく染みます。
このレシピの生い立ち
足立区の管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の一つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】 【おつまみ】
作り方
- 1
材料はこちら
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- 2
セロリと油揚げは1.5cm幅くらいの一口大に切る。
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- 3
耐熱容器に2とめんつゆ、水を入れる。
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- 4
ラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱する。
- 5
4にごま油を加えて混ぜたら、できあがり！
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コツ・ポイント
セロリの筋が気になる場合は、包丁やピーラーなどで取ってください。 【栄養価等（1人分）】エネルギー：84kcal 塩分：1.3g 野菜量：90g 調理時間：10分 材料費：約103円（材料費は区独自調査により算出した目安）
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