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ベビーホタテの塩こうじ汁
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ベビーホタテの塩こうじ汁-レシピのメイン写真

ベビーホタテの塩こうじ汁

hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572

ベビーホタテを汁物に!
味噌汁とはひと味違ったベビーホタテの旨味たっぷりな汁物です☆
栄養豊富で疲労回復にも効果的です。
このレシピの生い立ち
地元の大学と水産市場が協力して魚食文化の普及と消費拡大、食育、地産地消、健康への意識向上などを目的として将来の管理栄養士・栄養士の卵の学生さん達が考案したレシピです♪

ベビーホタテを汁物に!
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栄養豊富で疲労回復にも効果的です。
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ベビーホタテの塩こうじ汁

hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572

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栄養豊富で疲労回復にも効果的です。
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材料

4人分
  • ベビーホタテ 12個(90g)
  • ひらたけ 1/2株(70g)
  • 小ねぎ 3本(20g)
  • 水 680ml
  • 昆布 6g
  • 塩こうじ 大さじ1(18g)
  • 醤油 小さじ1(6g)
  • 酒 大さじ1(15g)
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作り方

  1. 1

    鍋に水と昆布を入れて30分ほどつけて取り出す。

    • ベビーホタテの塩こうじ汁作り方1写真
  2. 2

    ひらたけは石づきを切り取って食べやすい大きさに手で割く。小ねぎは葉の部分は斜め切り、根元は小口切りにする。

    • ベビーホタテの塩こうじ汁作り方2写真
  3. 3

    ベビーホタテはざるに入れて、熱湯をかける。

    • ベビーホタテの塩こうじ汁作り方3写真
  4. 4

    ①の鍋に酒を加えて中火にかけ、沸騰したらひらたけを入れて煮る。火が通ったら、ベビーホタテを加える。

    • ベビーホタテの塩こうじ汁作り方4写真
  5. 5

    火を止めて塩こうじと醤油で味付けをし、小ねぎを加える。

    • ベビーホタテの塩こうじ汁作り方5写真
  6. 6

    小ねぎがしんなりしたら器に盛り付けて、完成!

コツ・ポイント

■栄養価1人当たり
エネルギー33kcal:炭水化物3.6g:脂質0.3g:たんぱく質36.9g:食塩0.8g

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hmaruuo
hmaruuo @cook_40113572
2023/05/20 08:22に公開
魚介の美味しい食べ方を日々追求。貝類、魚類、缶詰まで!
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このレシピのキーワード

汁 ベビーホタテ 酒 こねぎ コンブ ひらたけ

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