こってりぶり大根

なごみkazu
なごみkazu @cook_40299639

こってり味のぶり大根、人参もプラスしてお野菜たっぷりです。
このレシピの生い立ち
美味しそうなぶりが売っていたので。

こってりぶり大根

こってり味のぶり大根、人参もプラスしてお野菜たっぷりです。
このレシピの生い立ち
美味しそうなぶりが売っていたので。

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材料

4人分
  1. 大根 1/2本
  2. 人参 1本
  3. ぶり 4切れ
  4. 100cc
  5. 生姜 1片
  6. 砂糖またはココナッツシュガー 大さじ2
  7. みりん 大さじ1
  8. 醤油 大さじ2
  9. 300cc
  10. 鰹だし 小さじ1

作り方

  1. 1

    大根は半月切りまたはさらに半分に切る。人参は輪切りまたは飾り切りにする。鍋に分量外の水を入れ大根と人参を下茹でする。

  2. 2

    ぶりは塩をふって10分おき、4等分に切る。生姜は千切りにする。

  3. 3

    鍋に水と酒、生姜を入れてIと2を入れる。中火で10分煮る。途中で灰汁を捨てる。

  4. 4

    ココナッツシュガー、みりんを入れ3分煮る。醤油を加えて、落とし蓋をして5分煮る。落とし蓋を取って、弱火に煮詰める。

  5. 5

    煮汁が少し残る程度で火を止める。

コツ・ポイント

弱火で煮詰めたあと、少し煮汁を残して食べる時に煮汁をかけて下さい。

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食べることが毎日の楽しみです。美味しくて、体に優しく、安心な食事をしたくて、無添加やオーガニック、無農薬野菜を使っています。ココナッツマイスターの資格を取り、ココナッツオイルやシュガーを使用したレシピにしています。ココナッツオイルにはラウリン酸がたくさん含まれており免疫力アップにも繋がります。
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