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がっつりヘルシー!厚揚げの中華あんかけ
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がっつりヘルシー!厚揚げの中華あんかけ-レシピのメイン写真

がっつりヘルシー!厚揚げの中華あんかけ

きゃなてぃん
きゃなてぃん @cook_40085933

たくさんお野菜が食べれて、満足感が高い一品です(^^)
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材料

  • 厚揚げ 2枚
  • にんにく 1かけ
  • 生姜 1かけ
  • にんじん 1/2本
  • ニラ 1/4束
  • ごま油 大さじ1
  • 合挽肉 100g
  • 塩コショウ 適宜
  • 酒 大さじ1
  • もやし 1/2袋
  • 水溶き片栗粉 大さじ1の片栗粉と大さじ1の水
  • ★水 1カップ
  • ★醤油 小さじ2
  • ★オイスターソース 小さじ2
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作り方

  1. 1

    厚揚げはトースターで両面をこんがり焼き、3~4cm角に切り、器に盛る。

  2. 2

    にんにく、生姜をみじん切りにする。
    にんじんは薄い半月切り、ニラは5cmの長さに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、にんにくと生姜を炒め、いい香りがしてきたら挽肉を加えて塩コショウをふり、ほぐしながら炒める。

  4. 4

    酒を加え、にんじん、もやし、にらの順に加えて炒める。
    ★を加える。

  5. 5

    フツフツと煮立ったら火を止め、水溶き片栗粉を回し入れ、再び火をつけてとろみをつける。

  6. 6

    ①の厚揚げの上に⑤をかけて、出来上がり。

コツ・ポイント

トースターで厚揚げをこんがりパリッと焼くことです♪

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きゃなてぃん
きゃなてぃん @cook_40085933
2021/01/19 02:26に公開
二児の母です(^^)家族に好評だった簡単レシピを覚え書きで載せてます♪
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このレシピのキーワード

あんかけ ニラ もやし にんじん 厚揚げ にんにく 酒 しょうが 合い挽き

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