長ネギ2mmの輪切り。

高菜粗みじん切り。

冷凍ご飯、お茶碗2杯分。700Wで1個づつ2分加熱。

強火で熱したフライパンに油を入れ、卵一個割入れる。

ご飯を加え、素早く混ぜる。

長ネギ、高菜、胡椒を加え良く炒める。

鍋肌にお醤油を加え炒めて出来上がり。

形良くお皿に盛り付け召し上がれ〜！