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簡単！とろ玉ポーク
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簡単！とろ玉ポーク-レシピのメイン写真

簡単！とろ玉ポーク

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★血液サラサラへ
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ガッツリお肉を食べたい、でも野菜が欲しい時に考えました。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

１人分
  • 豚肉 100g
  • 玉ねぎ 100g
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 少々
  • みりん 大さじ１
  • ステーキソース 大さじ１
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/y3RaKcnxlxI

    • 簡単！とろ玉ポーク作り方1写真
  2. 2

    肉を食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    玉ねぎを粗みじん切りにする。

  4. 4

    肉に塩こしょう、みりんをかける。

  5. 5

    玉ねぎを加える。

  6. 6

    耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで3分間加熱する。

  7. 7

    すべての材料を混ぜ合わせる。

    • 簡単！とろ玉ポーク作り方7写真

コツ・ポイント

とろとろの玉ねぎと豚肉の相性が良い一品。甘めのステーキソースがさらに甘味を引き立てます。玉ねぎは電子レンジで加熱する方が早くとろとろになるので、時短調理にもおすすめです！細かく刻んでいるため、野菜嫌いのお子様にも食べやすいです。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2023/07/02 09:57に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

豚肉 玉ねぎ

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