野菜たっぷり♪タコライス

ダイエット仙人 @cook_40409369
カレー風味のタコライスです。
小麦粉を使うカレーの代わりに♪
レクチン、グルテン対策になります!
このレシピの生い立ち
家族みんなが喜んで食べてくれて、野菜も美味しくたべたい!!
ダイエット中でも満足するレシピが作りたくて…
野菜たっぷり♪タコライス
カレー風味のタコライスです。
小麦粉を使うカレーの代わりに♪
レクチン、グルテン対策になります!
このレシピの生い立ち
家族みんなが喜んで食べてくれて、野菜も美味しくたべたい!!
ダイエット中でも満足するレシピが作りたくて…
作り方
- 1
玉ねぎを粗みじん切りにします。
- 2
人参をすりおろします。
- 3
ウスターソース、ケチャップ、カレー粉を容器に入れ、混ぜ合わせます。
- 4
フライパンを熱し、
合挽き肉を入れて中火で炒めます。 - 5
7割位火が通ったら、
玉ねぎと人参をいれて火が通るまで炒めます。 - 6
3で混ぜ合わせた調味料をフライパンに入れて、全体が混ざるまで炒めます。
- 7
ご飯、レタス、ミニトマトと一緒にお皿へ盛り付けたら出来上がりです。
コツ・ポイント
フライパンに油を敷かなくても、合挽き肉の油で炒めることが出来ます。
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