もやし炒めアーティストとコラボしたオム…
オムそばが食べたい、がしかし炭水化物が気になる…
そんなあなたに贈るオムもやしですのん！
このレシピの生い立ち
もやし炒めの奥深さと、包まれた料理のすばらしさをお伝えしたかったのん。
卵が半額だったのでやっとつくれたのん(ノД`)・゜・。
もやし炒めアーティストとコラボしたオム…
オムそばが食べたい、がしかし炭水化物が気になる…
そんなあなたに贈るオムもやしですのん！
このレシピの生い立ち
もやし炒めの奥深さと、包まれた料理のすばらしさをお伝えしたかったのん。
卵が半額だったのでやっとつくれたのん(ノД`)・゜・。
アプリでひらく作り方
- 1
【ご注意】
レシピ中の写真は試作時のものです。実際の分量とは異なる場合があります。 - 2
卵は先に割りほぐしておきます。
もやしを炒めたらスピード勝負。
水が出やすいので急いで欲しいのん！ - 3
※もやし炒めを作ります。
ID: 21114547
を参考に香ばしく炒めます。
ココが一番重要！ -
- 4
もやし炒めをお皿に盛ったら、
卵を焼きます。
フライパンに油を敷いて、卵をふんわりと半熟状に焼き上げます。 -
- 5
焼けた卵をふんわりともやしにかぶせて包みますのん☆彡
無理すると時間がかかってしまうのであきらめも肝心ですのん。 -
- 6
手早くトッピングを盛り付けて完成！
-
- 7
もやしと卵だけ…と思ったそこのあなた、おいしいからやってみて！
-
- 8
★引用させていただきました、もやし炒めの作者の方には許可をいただいておりますのん。
いつもありがとう（ぺこ） -
- 9
★参考値★
食品成分表より
上から
中華麺（蒸し）1食分
もやし200ｇ
中濃ソース大さじ1
マヨネーズ大さじ1 -
- 10
麺をもやしに置き換えることでエネルギーと脂質、炭水化物量を大幅カットできますのん。
でもね、 - 11
ソースは炭水化物が、マヨは脂質が高いのん。
調味料はご自身の求める食生活に合わせて調整して欲しいのん。 - 12
ま、おいしいのは正義ですのん。
コツ・ポイント
ダイエット中のあの人もきっと満足の美味しいオムもやしですのん♪
もやし炒めの出来ですべてが決まると言っても過言ではない。基本に忠実に香ばしく仕上げるのだ！！
つくれぽ
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