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【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ
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【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ-レシピのメイン写真

【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ

新潟県上越市
新潟県上越市 @cook_40151060

暑い季節にも、おいしくさっぱりと召し上がれる一品です。
減塩なので、体にも優しいレシピです。
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しく食べられるレシピを考えました。
塩分を控えると血圧が下がる効果が期待できます。
皆さんもおいしく減塩をしましょう。

暑い季節にも、おいしくさっぱりと召し上がれる一品です。
減塩なので、体にも優しいレシピです。
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しく食べられるレシピを考えました。
塩分を控えると血圧が下がる効果が期待できます。
皆さんもおいしく減塩をしましょう。

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【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ

新潟県上越市
新潟県上越市 @cook_40151060

暑い季節にも、おいしくさっぱりと召し上がれる一品です。
減塩なので、体にも優しいレシピです。
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しく食べられるレシピを考えました。
塩分を控えると血圧が下がる効果が期待できます。
皆さんもおいしく減塩をしましょう。

暑い季節にも、おいしくさっぱりと召し上がれる一品です。
減塩なので、体にも優しいレシピです。
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材料

2人前
  • トマト 2個
  • 梅肉 適量
  • 青じそ 適量
  • 豚スライス肉 200g
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作り方

  1. 1

    【材料はこちら】

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方1写真
  2. 2

    トマトを5mm角くらいで刻みます。

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方2写真
  3. 3

    青じそも細かく刻みます。刻んだ後に水の中でアクを抜き、水気をとります。

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方3写真
  4. 4

    ②に③を加え、梅肉も加えます。

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方4写真
  5. 5

    ④をよく和え、少し置いてなじませます。

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方5写真
  6. 6

    鍋にお湯をはり沸騰させ、豚肉を湯がきます。(ある程度火が通ったら最後は余熱で火を通すと、お肉が固くなりません)

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方6写真
  7. 7

    ⑥を皿に盛り付けて冷まします。

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方7写真
  8. 8

    ⑦が冷めたら上に⑤を盛り付け、完成です。

    • 【おいしく減塩!】トマトと梅肉の冷しゃぶ作り方8写真

コツ・ポイント

味気が無くなりがちな減塩のレシピでも、香味野菜(青じそなど)を使用することにより、味にメリハリがついて、おいしくいただくことが出来ます。

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新潟県上越市
新潟県上越市 @cook_40151060
2023/06/29 03:05に公開
上越市は、新潟県の南西部に位置し、平野部を海と山が囲み、四季の変化がはっきりとした自然豊かな地域です。このキッチンでは、食の宝庫上越の郷土料理や旬の食材を使用した料理を中心に紹介します。上越市HP http://www.city.joetsu.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

冷しゃぶ 大葉 豚肉 トマト お肉 梅肉

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