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【低糖質】サーモンアボカドサラダ
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【低糖質】サーモンアボカドサラダ-レシピのメイン写真

【低糖質】サーモンアボカドサラダ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

相性抜群のサーモン＆アボカドをアマニ油ドレッシングで和えました♪1品足りないときやパーティなどにおススメ！
このレシピの生い立ち
・オメガ3（n-3）系脂肪酸を多く含み健康オイルとして注目を集めているアマ二油を使ってドレッシングを作りました♪お肉と和えても美味しいです！

相性抜群のサーモン＆アボカドをアマニ油ドレッシングで和えました♪1品足りないときやパーティなどにおススメ！
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・オメガ3（n-3）系脂肪酸を多く含み健康オイルとして注目を集めているアマ二油を使ってドレッシングを作りました♪お肉と和えても美味しいです！

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【低糖質】サーモンアボカドサラダ

ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
福岡県北九州市

相性抜群のサーモン＆アボカドをアマニ油ドレッシングで和えました♪1品足りないときやパーティなどにおススメ！
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・オメガ3（n-3）系脂肪酸を多く含み健康オイルとして注目を集めているアマ二油を使ってドレッシングを作りました♪お肉と和えても美味しいです！

相性抜群のサーモン＆アボカドをアマニ油ドレッシングで和えました♪1品足りないときやパーティなどにおススメ！
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材料

1人分
  • ぶんぶんチョッパー(450ml)使用
  • 糖質1人当たり(g)：7.3
  • カロリー1人当たり(kcal)：414
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ★アマ二油 大さじ1
  • ★醤油 大さじ1
  • ★酢 大さじ1
  • ★塩 ひとつまみ
  • ☆サーモン(刺身用) 50g
  • ☆アボカド　 50g
  • ☆きゅうり 50g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは2cm角に切っておく。サーモン、アボカド、きゅうりは1cm角に切っておく。

  2. 2

    玉ねぎと★を『ぶんぶんチョッパー』にいれ20回程ぶんぶんする。

    • 【低糖質】サーモンアボカドサラダ作り方2写真
  3. 3

    • 【低糖質】サーモンアボカドサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルで3と☆を混ぜ合わせる。

    • 【低糖質】サーモンアボカドサラダ作り方4写真
  5. 5

    完成♪お好みでブロッコリーを入れても美味しいです♡

    • 【低糖質】サーモンアボカドサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

・材料を入れてぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時はヘラ等で落とし再度ぶんぶんしてください。

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ぶんぶんチョッパー
ぶんぶんチョッパー @bunbun_chopper
2023/05/29 01:02に公開
福岡県北九州市
＼150万人以上が愛用／え、みじん切りだけ⁉️それもったいない！公式がお届けする🎁ぶんぶんチョッパーを使った簡単時短レシピ🍳
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このレシピのキーワード

サラダ アボカド キュウリ サーモン 刺身 玉ねぎ

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