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カミカミ和え-レシピのメイン写真

カミカミ和え

かこがわごはん
かこがわごはん @cook_40297095

よくかむことで唾液の分泌を促しむし歯予防に。また早食いの防止や血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。

このレシピの生い立ち
【掲載】広報かこがわ2023年(令和5年)6月号
第5回ウェルネスレシピコンテスト入選レシピ

よくかむことで唾液の分泌を促しむし歯予防に。また早食いの防止や血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。

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【掲載】広報かこがわ2023年(令和5年)6月号
第5回ウェルネスレシピコンテスト入選レシピ

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よくかむことで唾液の分泌を促しむし歯予防に。また早食いの防止や血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。

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【掲載】広報かこがわ2023年(令和5年)6月号
第5回ウェルネスレシピコンテスト入選レシピ

よくかむことで唾液の分泌を促しむし歯予防に。また早食いの防止や血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。

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材料

4人分
  • キュウリ 1 本
  • ニンジン 1/4本
  • キャベツ 150g
  • 切干大根(乾燥) 20g
  • するめ 20g
  • A
  • 砂糖 大さじ1
  • 酢 大さじ3と1/2
  • しょうゆ 大さじ2と1/2
  • ごま 10g
  • ごま油 大さじ1と1/2
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作り方

  1. 1

    するめはキッチンばさみで細く切る。

  2. 2

    切干大根を水で戻し、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    キュウリ、ニンジン、キャベツは千切りにし
    て、塩(分量外)で塩もみした後、軽く洗っ
    てしっかり絞る。

  4. 4

    大きめのボウルにAの調味料を合わせ、①を加えてふやかす。さらに②と③を加えて和える。

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かこがわごはん
かこがわごはん @cook_40297095
2023/05/29 01:09に公開
水と緑に恵まれて、豊かな暮らしを。兵庫県加古川市の公式キッチン「かこがわごはん」が旬の食材を使ったレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

にんじん キャベツ キュウリ スルメ ゴマ 切り干し大根

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21539668
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