里芋は皮を剥き、火が通りやすいように一口大に切る

里芋を耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600wで6分加熱
※シリコンスチーマーがあると便利！

加熱した里芋をマッシャーで滑らかになるまで潰します

3にマヨネーズ、塩、胡椒を入れて味を整える

4に茹でたブロッコリーとシーチキン(油ごと)、牛乳を入れて、全体をよく混ぜます

グラタン皿に5を盛って、上からチーズをたっぷりと！

170℃に加熱したオーブンで9分加熱します

オーブンから出して、パセリを振れば完成！