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ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め
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ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め-レシピのメイン写真

ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め

kaana57
kaana57 @kanakosato

10分以内でスピード調理!
彩り野菜のバタポンガーリック炒め。
赤・黄・緑が揃って華やか仕上げです。
このレシピの生い立ち
お弁当のおかずに便利なスピード副菜を作りました♪

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彩り野菜のバタポンガーリック炒め。
赤・黄・緑が揃って華やか仕上げです。
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彩り野菜のバタポンガーリック炒め。
赤・黄・緑が揃って華やか仕上げです。
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赤・黄・緑が揃って華やか仕上げです。
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材料

4人分
  • ブロッコリー 1房
  • パプリカ(赤・黄) 各1/2個
  • ☆塩こしょう 少々
  • ☆ポン酢 大さじ2
  • ☆ガーリックパウダー 小さじ1/2
  • バター(マーガリンでもOK) 15g
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かす。
    ブロッコリーは小房に分け、茎は1cm角に切る。

  2. 2

    パプリカ(赤・黄)はへたと種をとり、1cm幅に切る。お好みで長さを半分に切る。

  3. 3

    お湯が沸いたらブロッコリーの茎を入れて30秒茹で、続けて房を加えて更に約2分茹でてざるにあげ、水気をしっかりきる。

  4. 4

    フライパンにバターを熱し、パプリカを炒めてツヤが出たらブロッコリーを加えて炒め合わせ、☆で味をととのえる。

  5. 5

    ※お弁当活用例

    栄養価が高く、赤・黄・緑で彩りも添えてくれます。

    • ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め作り方5写真
  6. 6

    • ブロッコリーとパプリカのバタポン炒め作り方6写真
  7. 7

    ※レシピブログ内『くらしのアンテナ』コーナーでレシピ紹介していただきました♪
    どうもありがとうございます。→

  8. 8

    https://www.recipe-blog.jp/antenna/118346

コツ・ポイント

・ブロッコリーの水気をしっかりきることで美味しく仕上がります。
・火加減には注意しながら、あまり動かさずに焼くときれいに焼き目がつきます。

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kaana57
kaana57 @kanakosato
2021/02/03 04:45に公開
【クックパッドアンバサダー2026】40代から始めよう♡無理なく続く、体がととのう野菜料理・認定ヘルスフードカウンセラー1級・ABCcooking講師ライセンス(料理&パン)・フードスタイリストBTC資格☆Nadia☆https://oceans-nadia.com/user/234249☆ブログ☆https://ameblo.jp/kaana57/☆instagram☆@kaana57
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このレシピのキーワード

炒めもの パプリカ ブロッコリー バター

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