ガリバタ【小松菜】コク旨温サラダ

小松菜とニンニクでできる5分コク旨レシピです。小松菜の水分がなるべく出ないよう、油をまとわせるイメージで作ります。
このレシピの生い立ち
実はほうれん草よりカルシウム、カリウム、鉄を多く含む小松菜を頻繁に利用したくて作りました。炒め物をするとどうしても水っぽくなってしまうのが嫌で、フライパンの上で炒めずにさっと和えるようにしたところ理想のイメージに近づいてきました。
ガリバタ【小松菜】コク旨温サラダ
小松菜とニンニクでできる5分コク旨レシピです。小松菜の水分がなるべく出ないよう、油をまとわせるイメージで作ります。
このレシピの生い立ち
実はほうれん草よりカルシウム、カリウム、鉄を多く含む小松菜を頻繁に利用したくて作りました。炒め物をするとどうしても水っぽくなってしまうのが嫌で、フライパンの上で炒めずにさっと和えるようにしたところ理想のイメージに近づいてきました。
作り方
- 1
小松菜1袋(3〜4株くらい)を用意します。
- 2
下茹でなどしないのでよく水洗いします。根元は泥がついていることがあるので念入りにしましょう。洗ったらよく水を切ります。
- 3
5センチくらいになるようにカットします。茎と葉の部分に分け、水分をよ〜く拭き取って下さい。
- 4
フライパンに⭐️を全て入れて弱〜中火で熱します。塩もこのタイミングで入れます。塩ニンニク味の油を作っているイメージです。
- 5
3️⃣の茎部を入れます。じっと動かさず、時々上下ひっくり返して油をまとわせていきます。ニンニクが焦げないよう注意です。
- 6
茎がしんなりしてきたら残りの葉をフライパンに入れます。動かしすぎると水分が出ます。熱い茎と油と混ぜ合わせる感じです。
- 7
小松菜が油を全体にまとったら味見をし、足りなければ塩コショウして下さい。(お好みで)温かいうちにバターを絡め、完成です。
コツ・ポイント
ポイントは①加熱前に小松菜の水分をよく拭き取ること②フライパンに入れたらあまり動かさず、焼いてる面を上下返す程度にすること③時間差でフライパンに入れた葉はさっと短時間で茎部となじませることです。そうすると水分が出にくい仕上がりになります。
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