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全粒粉&オートミールのベーグル
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全粒粉&オートミールのベーグル-レシピのメイン写真

全粒粉&オートミールのベーグル

しまこ酒
しまこ酒 @cook_40243337

ほぼ全粒粉だけど、もちもちです。
このレシピの生い立ち
大好きなパンを少しでも健康的に美味しく食べたくて。

ほぼ全粒粉だけど、もちもちです。
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全粒粉&オートミールのベーグル

しまこ酒
しまこ酒 @cook_40243337

ほぼ全粒粉だけど、もちもちです。
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大好きなパンを少しでも健康的に美味しく食べたくて。

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材料

  • 全粒粉 250g
  • オートミール(クイックオーツ) 50g
  • 塩 6g
  • 砂糖(あれば甜菜糖) 20g
  • ドライイースト 3g
  • ぬるま湯 約190g
  • はちみつ(なければ砂糖) 約大さじ1
  • ※ドライフルーツ、ナッツ等 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    ボールに◎を全部入れる。
    ドライイーストと砂糖はとなりに、
    塩は離しておく。

  2. 2

    ぬるま湯をドライイーストと砂糖めがけて少しかけてヘラ等でとかす。

  3. 3

    ある程度溶けたら、ぬるま湯を全部投入。
    耳たぶくらいの柔らかさが目安なので、最後は少しずつ調整。

  4. 4

    約10分捏ねる。

  5. 5

    6等分にして丸めて濡れふきんをかけて10分放置。

  6. 6

    オーブンを200℃に予熱しておく。

  7. 7

    寝かせた生地を麺棒で楕円に伸ばして、奥側からくるくる巻き、棒状にする。
    ※ドライフルーツ等を入れる時はここで入れる。

  8. 8

    巻き終わりを指でしっかり止めて、端と端を合わせて、片側の端がもう片方の端を包み込むようにして、ドーナツ型にする。

  9. 9

    鍋にお湯を沸かし、はちみつをいれる。
    沸騰はさせず、細かい気泡ができるくらい。

  10. 10

    成形したベーグルを片面30秒ずつ茹でる。

  11. 11

    茹であがったら、お湯をよく切ってすぐにオーブンに入れる。

  12. 12

    15分焼く。

  13. 13

    焼き上がれば、網などに乗せて粗熱をとる。

コツ・ポイント

茹で終わったらすぐにオーブンに入れると、シワができにくく、きれいに焼き上がる。

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しまこ酒
しまこ酒 @cook_40243337
2023/06/17 07:23に公開

このレシピのキーワード

ベーグル ナッツ オートミール ドライフルーツ はちみつ 全粒粉

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