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洗い物無し&簡単☆おからのSOYJOY風
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洗い物無し&簡単☆おからのSOYJOY風-レシピのメイン写真

洗い物無し&簡単☆おからのSOYJOY風

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

2本でたったの83kcal糖質3.3g 低カロリー&糖質制限ダイエットに○ アレンジ無限大!間食にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
レーズンSOYJOY食べたくて…。
SOYJOYあんまり腹持ち良くないし、もっと低カロリーに作りたくて。

2本でたったの83kcal糖質3.3g 低カロリー&糖質制限ダイエットに○ アレンジ無限大!間食にもどうぞ。
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レーズンSOYJOY食べたくて…。
SOYJOYあんまり腹持ち良くないし、もっと低カロリーに作りたくて。

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洗い物無し&簡単☆おからのSOYJOY風

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よつばのキッチン @cook_40323116

2本でたったの83kcal糖質3.3g 低カロリー&糖質制限ダイエットに○ アレンジ無限大!間食にもどうぞ。
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SOYJOYあんまり腹持ち良くないし、もっと低カロリーに作りたくて。

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材料

大きめ2本分…83㌔㌍
  • おからパウダー 20g(60kcal)
  • プレーンヨーグルト 無糖低脂肪 70g(23kcal)
  • 甘味料 10g程度
  • 好きな具やパウダー 適量
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作り方

  1. 1

    ポリ袋におからパウダー、ヨーグルト、甘味料を入れてもみ混ぜる。(好きな具材等入れてください!)

  2. 2

    200度に予熱したオーブンで20分焼いたら完成!

    焼きたては柔らかいのでしばらく放置してください。

    栄養成分2本→

    • 洗い物無し&簡単☆おからのSOYJOY風作り方2写真

コツ・ポイント

好きな具を入れてみてください!

画像 レーズン9g(28㌔㌍)→111㌔㌍

ココア バニラエッセンス 抹茶 青汁 ゴマ チョコ ジャム ドライフルーツ チーズ ナッツ類 ベーコン 芋栗南京 グラノーラ はちみつ 黒糖 ココナッツ など

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/06/10 01:26に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

おからパウダー ヨーグルト

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