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ナスと鶏むね肉のポン酢炒め
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ナスと鶏むね肉のポン酢炒め-レシピのメイン写真

ナスと鶏むね肉のポン酢炒め

ひなの☆クック
ひなの☆クック @cook_40380054

なすの大量消費!なすをたっぷり使って、鶏むね肉でヘルシー!!
このレシピの生い立ち
ありがたいことに、なすの収穫時期になると毎日のようになすを使った料理を考えています。

なすの大量消費!なすをたっぷり使って、鶏むね肉でヘルシー!!
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ナスと鶏むね肉のポン酢炒め

ひなの☆クック
ひなの☆クック @cook_40380054

なすの大量消費!なすをたっぷり使って、鶏むね肉でヘルシー!!
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材料

4人分
  • なす 4~6本
  • 鶏むね肉 1枚
  • 水菜 1束
  • 料理酒 大さじ1
  • 塩コショウ 適宜
  • 片栗粉 大さじ2~3
  • サラダ油 適量
  • 鶏がらスープの素 大さじ1/2
  • ポン酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ナスは半月に切り、水にさらす。
    鶏むね肉は1枚を縦に3本にカット。
    そぎ切りして、酒をもみこみ片栗粉をまぶす。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方1写真
  2. 2

    フライパンに油を引き、水切りしたナスを炒めます。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方2写真
  3. 3

    ナスがしんなりするまで炒める。
    一旦、取り出しておく。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を足し鶏むね肉を炒めます。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方4写真
  5. 5

    鶏むね肉の両面がほんのり焦げ目がつくまで炒めます。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方5写真
  6. 6

    ③のナスを加えて混ぜます。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方6写真
  7. 7

    カットした水菜も混ぜ入れます。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方7写真
  8. 8

    鶏がらスープの素、ポン酢で味付けし塩コショウで味を整えます。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付けたら、できあがり。

    • ナスと鶏むね肉のポン酢炒め作り方9写真

コツ・ポイント

ナスは薄切りにして炒めると半分くらいの量に減ります。溶けるようなナスの食感に!

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ひなの☆クック
ひなの☆クック @cook_40380054
2023/07/03 20:55に公開
家族のために減塩を心がけています。日々、改善中です(*^^*)
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