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納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ
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納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ-レシピのメイン写真

納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ

Keity❤️
Keity❤️ @cook_40129283

寒い日のランチにピッタリなおひとり様分のメニューです。ダイエットにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
スンドゥブチゲを作ろうかと思ったが、豚肉がなかったので、サバ缶を使いました。納豆を入れることでコクと深みがでます。是非!

寒い日のランチにピッタリなおひとり様分のメニューです。ダイエットにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
スンドゥブチゲを作ろうかと思ったが、豚肉がなかったので、サバ缶を使いました。納豆を入れることでコクと深みがでます。是非!

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納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ

Keity❤️
Keity❤️ @cook_40129283

寒い日のランチにピッタリなおひとり様分のメニューです。ダイエットにもピッタリです。
このレシピの生い立ち
スンドゥブチゲを作ろうかと思ったが、豚肉がなかったので、サバ缶を使いました。納豆を入れることでコクと深みがでます。是非!

寒い日のランチにピッタリなおひとり様分のメニューです。ダイエットにもピッタリです。
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材料

1にんふ
  1. 白菜 4/1
  2. 人参 3/1
  3. 玉ねぎ 4/1
  4. ごま油 大さじ1
  5. サバ缶 1
  6. 豆腐 1丁
  7. キムチの素 大さじ2
  8. お味噌 大さじ1
  9. キノコ 適量
  10. もやし 2/1
  11. 卵 1個
  12. ネギ 適量
  13. 納豆 1パック
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作り方

  1. 1

    白菜、人参、玉ねぎ、など冷蔵庫にあるお野菜でOK!ごま油で炒めます。

    • 納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ作り方1写真
  2. 2

    野菜を炒めたら、お水とサバ缶の知るだけ入れを少なめの汁で豆腐を大きめにスプーンですくって入れます。出汁は要りません。

    • 納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ作り方2写真
  3. 3

    グツグツしたらキムチの素とお味噌で味調節します。お味はこれで十分。

    • 納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ作り方3写真
  4. 4

    キノコやもやしなどクタクタになりやすいのはここで入れます。そして、卵を割入れ火を止めます。

  5. 5

    器に盛り、最後にネギを入れた納豆を添えます。卵が崩れそうなら、ここで入れても良いと思います(๑˙³˙)

    • 納豆でコクを出す簡単鯖缶スンドゥブチゲ作り方5写真

コツ・ポイント

サバ缶を使うことで出汁要らず、簡単にヘルシーに作れます。
納豆はお好みでどうぞ。

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Keity❤️
Keity❤️ @cook_40129283
2021/02/01 04:34に公開
ご覧いただきありがとうございます。小さい頃から喘息、アトピーと身体や肌に悩まされました。身体が弱い事から母から好きな物を与えられ、大人になって食べ物から肌が出来ている認識を持ち始め、美容部員をしながら体質と肌質を自力で変えられた事が、料理が好きになったキッカケです。今はシミシワの悩みもなく乾燥しない自立肌になれました。食べ物の偉大さと心配かけた両親に感謝しています。
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