鉄分強化。ほうれん草のサラダ

マチャ
マチャ @cook_40027370

ひじきとほうれん草で鉄分強化

このレシピの生い立ち
鉄分に。

鉄分強化。ほうれん草のサラダ

ひじきとほうれん草で鉄分強化

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鉄分に。

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材料

  1. ほうれん草 1束
  2. ひじき 40〜50g
  3. コーン すきなだけ
  4. ツナ 1缶
  5. マヨネーズ 大さじ3
  6. しょうゆ 小さじ1
  7. 砂糖 小さじ1/2
  8. 白ゴマ .小さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草は下茹でしてざく切り。

  2. 2

    ひじきは水で戻しておく。

  3. 3

    ボウルにドレッシングをあわせる。

  4. 4

    3にツナ、コーンをあわせて、さらにほうれん草とひじきをあわせる。

コツ・ポイント

鉄分強化に

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マチャ
マチャ @cook_40027370
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3人の子供たちと毎日戦っています。(笑)息抜きにみなさんのレシピ、活用させていただいています。私も少し参加できたらなあ。と楽しみにしています。よろしくお願いします。
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