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昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当
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昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当-レシピのメイン写真

昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少ない調味料で作れるレトロ懐かしい唐揚げ♪
お弁当No.1おかず☆
むね肉は片栗粉多めが◎油ハネ無し!ザックザクが好き♡
このレシピの生い立ち
お弁当初心者さん(夫も含む)に、定番で喜ばれて安全な鶏唐揚げを紹介したくて作りました。

調味料が多めだと味が染みますが、揚げ油が飛び、怖いし掃除が大変!
片栗粉を多めにすれば、むね肉はザックザクで美味しい

朝から作れる簡単な唐揚げです♪

少ない調味料で作れるレトロ懐かしい唐揚げ♪
お弁当No.1おかず☆
むね肉は片栗粉多めが◎油ハネ無し!ザックザクが好き♡
このレシピの生い立ち
お弁当初心者さん(夫も含む)に、定番で喜ばれて安全な鶏唐揚げを紹介したくて作りました。

調味料が多めだと味が染みますが、揚げ油が飛び、怖いし掃除が大変!
片栗粉を多めにすれば、むね肉はザックザクで美味しい

朝から作れる簡単な唐揚げです♪

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昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

少ない調味料で作れるレトロ懐かしい唐揚げ♪
お弁当No.1おかず☆
むね肉は片栗粉多めが◎油ハネ無し!ザックザクが好き♡
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お弁当初心者さん(夫も含む)に、定番で喜ばれて安全な鶏唐揚げを紹介したくて作りました。

調味料が多めだと味が染みますが、揚げ油が飛び、怖いし掃除が大変!
片栗粉を多めにすれば、むね肉はザックザクで美味しい

朝から作れる簡単な唐揚げです♪

少ない調味料で作れるレトロ懐かしい唐揚げ♪
お弁当No.1おかず☆
むね肉は片栗粉多めが◎油ハネ無し!ザックザクが好き♡
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お弁当初心者さん(夫も含む)に、定番で喜ばれて安全な鶏唐揚げを紹介したくて作りました。

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片栗粉を多めにすれば、むね肉はザックザクで美味しい

朝から作れる簡単な唐揚げです♪

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材料

4人分
  • 鶏胸肉 300g
  • ※醬油※酒 各大さじ1
  • ※生姜(すりおろす) 小さじ1
  • ※ニンニク(すりおろす) 小さじ1/2
  • 片栗粉 大さじ7〜(たくさん)
  • こめ油 適量
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作り方

  1. 1

    むね肉は冷蔵庫から出して室温に。
    鶏胸肉は牛乳パックの上で作業すると、朝はラク

    繊維を切断するように、薄くスライスする

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方1写真
  2. 2

    全部、同じようにカットすると、火が通りやすい

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方2写真
  3. 3

    水気をペーパーで押さえる

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方3写真
  4. 4

    ポリ袋に※を入れる

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方4写真
  5. 5

    鶏むね肉を入れる

    15分浸ける
    その間に別のおかずを作る

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方5写真
  6. 6

    15分経ったら、余分な水分をとり、片栗粉をまぶす。

    焼く寸前にも、片栗粉を手で押し付けてしっかりとコーティングする

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方6写真
  7. 7

    こめ油を熱し、鶏むね肉を入れる

    タイマー2分

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方7写真
  8. 8

    両面に軽く焼き目があるくらいで、タイマーが鳴る!

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方8写真
  9. 9

    ペーパー等に移してタイマー4分

    放置する

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方9写真
  10. 10

    タイマーが鳴ったら、むね肉をこめ油に戻す

    タイマー2分
    カラっと揚がり出来上がり♡

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方10写真
  11. 11

    お弁当に詰めました。

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方11写真
  12. 12

    片栗粉が多めにつけると、時間が経ってもガリガリ感がしっかり残ります♪

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方12写真
  13. 13

    むね肉が余ったので、もろみの力に漬けて冷凍保存しました。

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方13写真
  14. 14

    もろみは大さじ1入れ、このように袋を結び、保存してます。

    • 昭和な唐揚げ★ヘルシー胸肉ザクザク★弁当作り方14写真

コツ・ポイント

どちらかというと、初心者向けです。

片栗粉多くない?と疑問に思うくらいが丁度良いです♪

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/06/23 08:30に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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