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簡単！塩鮭のオートミールチーズ雑炊
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簡単！塩鮭のオートミールチーズ雑炊-レシピのメイン写真

簡単！塩鮭のオートミールチーズ雑炊

にわとりのびぼうろく
にわとりのびぼうろく @cook_40043105

オーツダイエット朝ごはんにおすすめ！難しい工程はなし！チーズがクリーミーで美味★三ヶ月で−10キロレシピ。
このレシピの生い立ち
しゃけと三つ葉のオートミール雑炊の亜種。三つ葉と卵がないかつ、満足感をだすのに色々いれてつくりました。

オーツダイエット朝ごはんにおすすめ！難しい工程はなし！チーズがクリーミーで美味★三ヶ月で−10キロレシピ。
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簡単！塩鮭のオートミールチーズ雑炊

にわとりのびぼうろく
にわとりのびぼうろく @cook_40043105

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材料

  • 水 塩鮭が被るくらい
  • オーツ麦 30g
  • 甘塩鮭 小さめ１切れ
  • 玉ねぎ 1/4くらい
  • きのこ 30〜50g
  • スライスチーズ（溶けないタイプ） １枚
  • 乾燥わかめ 5g
  • 白ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    小さめの鍋に玉ねぎきのこ、鮭、ひたひたの見ずを入れて沸騰させる。
    鮭に軽く火が通ったら非可食部を取り除き軽くバラす。

  2. 2

    オートミールとワカメを入れて弱火で２〜３分。
    水分が少なければ足す。
    火を止めチーズをいれ軽く混ぜ器に盛り付ける。

  3. 3

    おこのみでごまをかけて完成！

コツ・ポイント

鮭は凍ったままでオッケー。
私は一回分ずつラップで包み冷凍しておきます。
やけどにきをつけてー！
このレシピだとビタミンAやＥが足りないので、ほうれん草のおひたしをつけたり、デザートにブルーベリーがおすすめ。

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にわとりのびぼうろく
にわとりのびぼうろく @cook_40043105
2023/06/28 00:19に公開
さんぽあるいてこけっこー。だいじですよびぼうろく。てきとーにいきてます。こけこっこー。
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このレシピのキーワード

雑炊 キノコ ワカメ オートミール 甘塩鮭 玉ねぎ スライスチーズ

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