大豆粉とコンポタで!ヘルシートルティーヤ

たろすけさん☆ @cook_40397628
手に入れた大豆パウダーが低糖質でヘルシー!本場はコーンの粉なので、コンポタ粉末を入れたら色も香りも良くなりました。
このレシピの生い立ち
低糖質でヘルシーに食べたい!と思っていたら、大豆パウダーと出会いました(*^^*)
大豆粉とコンポタで!ヘルシートルティーヤ
手に入れた大豆パウダーが低糖質でヘルシー!本場はコーンの粉なので、コンポタ粉末を入れたら色も香りも良くなりました。
このレシピの生い立ち
低糖質でヘルシーに食べたい!と思っていたら、大豆パウダーと出会いました(*^^*)
作り方
- 1
材料を用意する。★の材料を全てボウルに入れ、こねる。
- 2
油粘土くらいの硬さになってしっとりしたら、ラップにくるんで冷蔵庫で30分~1時間寝かせる。
- 3
その間に、♡の材料をフライパンで炒めておく。
- 4
生地を2等分して、クッキングシートで挟んで薄く伸ばす。(だいたい5ミリ厚)
- 5
フライパンに薄く油を敷き、上面のクッキングシートを剥がし、生地の面を下にして焼く。
- 6
もう1枚のクッキングシートも剥がし、表面が乾き始めたらひっくり返して両面焼く。
- 7
ラップを広げた上に焼けた生地を広げ、中央にレタスと具材をのせ、クルクルまく。
- 8
出来上がり!
半分に畳んでも、ラップの様にクルクル巻いて、半分に切っても良い。
コツ・ポイント
生地の固さは、牛乳で調節してください。パサつきが気になる人は、小麦粉か片栗粉を大さじ1加えると持っちりします。
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