きのこと小松菜のきんぴら風
きのこと小松菜でカルシウムの吸収率をアップ!
このレシピの生い立ち
ヘルスメイトの料理教室で実施した献立です。
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エリンギ、まいたけは食べやすい大きさに切る。きくらげはぬるま湯で戻し、細切りにする。
小松菜は3㎝長さに切り、茎と葉に分けておく。赤唐辛子は種を取り除き、小口切りにする。
フライパンにごま油と赤唐辛子を入れて中火で熱し、エリンギ、まいたけ、小松菜の茎を炒める。
3にA、きくらげ、小松菜の葉を入れて、汁気が無くなるまで焦げないように炒める。
いりごまを加えて火を止め、全体を混ぜ合わせ、器に盛る。
小松菜の茎と葉は時間差で炒める。
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