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ソーセージチーズおにぎり
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ソーセージチーズおにぎり-レシピのメイン写真

ソーセージチーズおにぎり

KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748

おやつにボリュームのあるものを食べたい時に!
このレシピの生い立ち
増量したい人に向けて、ソーセージとプロセスチーズでボリュームのあるレシピを考案しました。

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材料

2個分
  • ごはん(白飯) 150g
  • ソーセージ(お好みのもの) お好みの量
  • プロセスチーズ 1個
  • かつお節 1g(1パックの半分)
  • 濃口醤油 小さじ1/2
  • 海苔 2枚
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作り方

  1. 1

    かつお節と濃口醤油を混ぜる。

    • ソーセージチーズおにぎり作り方1写真
  2. 2

    お好みのソーセージとプロセスチーズを1㎝角に切る。

    • ソーセージチーズおにぎり作り方2写真
  3. 3

    ソーセージをフライパンで焼く。

    • ソーセージチーズおにぎり作り方3写真
  4. 4

    ボウルに、ごはん・①・チーズ・③を入れ、軽く混ぜる。

    • ソーセージチーズおにぎり作り方4写真
  5. 5

    ラップで包み、三角形になるように形を整える。

    • ソーセージチーズおにぎり作り方5写真
  6. 6

    ⑤に海苔を巻いて、完成。

    • ソーセージチーズおにぎり作り方6写真

コツ・ポイント

ごはんと具材をよく混ぜることで、ごはん全体に味がつきます。

1個分の栄養成分
エネルギー:215 kcal
たんぱく質:7.6 g
脂質:8.8 g
炭水化物:28.7 g
カルシウム:99mg

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KAIT管理栄養学科
KAIT管理栄養学科 @cook_40425748
2023/06/23 02:38に公開
神奈川工科大学 健康医療科学部 管理栄養学科は、卒業生の管理栄養士、管理栄養士を目指す学生が、スポーツのパフォーマンス向上や健康維持に役立つオリジナルメニューを掲載していきます。【管理栄養学科公式ホームページ】https://www.kait.jp/education/undergrad_health/nutrition/
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 ソーセージ かつお節 ご飯

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21575280
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