圧力鍋にお米と、たけのこ鶏肉人参こんにゃく揚げごぼう、みりん醤油だしを入れて炊く。

小松菜コーンをレンチンして、すりごまと麺つゆ砂糖を混ぜる。

胸肉に塩胡椒して小麦粉をまぶし、卵を絡めて焼いて、ケチャップを添える。

さつまいもをレンチンして焼いて、麺つゆ少々をかける。