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水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ
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水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ-レシピのメイン写真

水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ

レモン91
レモン91 @cook_40254241

ダイエット中なので低カロリー低糖質に作りたくて!
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ダイエットにぴったり!安くて低糖質!

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材料

  • 水切りヨーグルト(豆乳ヨーグルト) 1箱分
  • 卵黄 2個分
  • ラカント(生地用) 20g
  • おからパウダー 15g
  • 卵白 2個分
  • ララカント(メレンゲ用) 25g
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作り方

  1. 1

    ボウルの上にザルをセットして、キッチンペーパーを敷き上にヨーグルトをいれ、包んで重石を乗せて1日置く。

  2. 2

    水切りヨーグルトをボウルで練り、卵黄、砂糖、おからパウダーを入れてよく混ぜる

  3. 3

    卵白を冷凍庫で軽く冷やし、泡立てる。
    高速で30秒して砂糖を加え、再び高速でツノがたったら低速で整える

  4. 4

    2に3のメレンゲを3分の1いれてぐるぐる混ぜ、残りを加えてさっくり混ぜる

  5. 5

    型に生地をいれ空気を抜く。
    お湯を張った天板に型を乗せ、170度で40分やきそのままオーブンの蓋を開けずに140度10分

  6. 6

    焼けてもしばらく蓋を開けずそのままで。20分くらい放置してから取り出す。

  7. 7

    おからパウダーはこれらがおすすめ

    • 水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ作り方7写真

コツ・ポイント

おからパウダーは細かいものじゃないとシュワっとしません。コーンスターチや薄力粉でも!米粉でも!

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レモン91
レモン91 @cook_40254241
2021/02/09 04:16に公開
一人暮らし向けの簡単手軽美味しい料理を紹介していきます!基本的に適当、でも美味しくを目指しています!
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このレシピのキーワード

ケーキ スフレ 豆乳 おからパウダー ヨーグルト 卵白 卵黄

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