水切りヨーグルトでスフレチーズケーキ
ダイエット中なので低カロリー低糖質に作りたくて!
このレシピの生い立ち
ダイエットにぴったり!安くて低糖質!
作り方
- 1
ボウルの上にザルをセットして、キッチンペーパーを敷き上にヨーグルトをいれ、包んで重石を乗せて1日置く。
- 2
水切りヨーグルトをボウルで練り、卵黄、砂糖、おからパウダーを入れてよく混ぜる
- 3
卵白を冷凍庫で軽く冷やし、泡立てる。
高速で30秒して砂糖を加え、再び高速でツノがたったら低速で整える - 4
2に3のメレンゲを3分の1いれてぐるぐる混ぜ、残りを加えてさっくり混ぜる
- 5
型に生地をいれ空気を抜く。
お湯を張った天板に型を乗せ、170度で40分やきそのままオーブンの蓋を開けずに140度10分 - 6
焼けてもしばらく蓋を開けずそのままで。20分くらい放置してから取り出す。
- 7
おからパウダーはこれらがおすすめ
コツ・ポイント
おからパウダーは細かいものじゃないとシュワっとしません。コーンスターチや薄力粉でも!米粉でも!
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