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新玉とわかめと胡瓜の酢の物
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新玉とわかめと胡瓜の酢の物-レシピのメイン写真

新玉とわかめと胡瓜の酢の物

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

旬の新玉を入れた酢の物です。
減塩中の方、ダイエット中の方におすすめ。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎが安かったので、いつもの酢の物にプラスしてみました。

旬の新玉を入れた酢の物です。
減塩中の方、ダイエット中の方におすすめ。
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新玉ねぎが安かったので、いつもの酢の物にプラスしてみました。

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新玉とわかめと胡瓜の酢の物

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

旬の新玉を入れた酢の物です。
減塩中の方、ダイエット中の方におすすめ。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎが安かったので、いつもの酢の物にプラスしてみました。

旬の新玉を入れた酢の物です。
減塩中の方、ダイエット中の方におすすめ。
このレシピの生い立ち
新玉ねぎが安かったので、いつもの酢の物にプラスしてみました。

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材料

2〜3人分
  • 新玉 小1個
  • 乾燥わかめ 5g
  • 胡瓜 1本
  • ツナ 1缶
  • ○酢、砂糖 大さじ2.5
  • ○白だし 小さじ1
  • ○塩 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄くスライスしてお皿に広げておく。

    • 新玉とわかめと胡瓜の酢の物作り方1写真
  2. 2

    わかめはお湯で戻す。

    • 新玉とわかめと胡瓜の酢の物作り方2写真
  3. 3

    胡瓜は薄切りにして、塩揉みし、15分くらいおく。

    • 新玉とわかめと胡瓜の酢の物作り方3写真
  4. 4

    わかめと胡瓜はしっかり絞って水気を切る。ツナも汁を捨てておく。

  5. 5

    ボウルに○を合わせ、全ての具材を入れる。

  6. 6

    よく混ぜて、馴染んだら冷蔵庫で30分以上冷やす。

    • 新玉とわかめと胡瓜の酢の物作り方6写真

コツ・ポイント

新玉が美味しい季節なので入れましたが、なくても美味しいです。
ツナはカニカマなどに変えても◎

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とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121
2021/02/08 09:24に公開
低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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このレシピのキーワード

酢のもの ツナ ワカメ キュウリ 新たまねぎ

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