グレープフルーツを８つ用意します。汚くても国産のものをお勧めします。朝飲むのはシミになるのでやめましょう。

グレープフルーツの皮を剥きます。十字に切れ込みを入れて枝のほうから剥くと一気に行ける。かも。白いのはできるだけ取ろう。

グレープフルーツを半分に切ります。手搾りで搾りやすいように。マメな準備が効率的に絞れます。

種が取れやすいように果実に切れ込みを入れます。（重要）搾った時に種が抜けて、ぺちゃんこになり汁が出るようになります。

手搾り式のジューサーで搾ります（一度では種の分でないので、種を取って２度搾ります）根気と筋力がいります。

コップに入れて飲みます。面倒な場合は計量カップに入れて一気に飲みます。ビタミンが体にしみわたります。