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【減塩】豚ロース黒酢即席シンプル炒め
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【減塩】豚ロース黒酢即席シンプル炒め-レシピのメイン写真

【減塩】豚ロース黒酢即席シンプル炒め

ドクター晶子
ドクター晶子 @cook_40301605

調味料はシンプルに黒酢と塩胡椒のみ!これでもナトリウム一人前約350mg!そして旨味・風味たっぷり!全行程10分ぐらい!
このレシピの生い立ち
全く適当に作った料理で、写真も分量もかなり適当。でもこういう時に限って良い料理が出来上がります。

調味料はシンプルに黒酢と塩胡椒のみ!これでもナトリウム一人前約350mg!そして旨味・風味たっぷり!全行程10分ぐらい!
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【減塩】豚ロース黒酢即席シンプル炒め

ドクター晶子
ドクター晶子 @cook_40301605

調味料はシンプルに黒酢と塩胡椒のみ!これでもナトリウム一人前約350mg!そして旨味・風味たっぷり!全行程10分ぐらい!
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材料

2人分
  • 豚ロース 200〜300gぐらい
  • ほうれん草(ざく切り) 3束ぐらい
  • 玉ねぎ(薄切り) 1/2〜1個
  • ごま油 大さじ1〜1.5
  • しょうがチューブ 5cmぐらい
  • 片栗粉 適量
  • 塩 小さじ1/4
  • 白胡椒 適量
  • 黒酢 大さじ2ぐらい
  • ガーリックパウダー 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    食べやすい大きさに切った豚ロースをボウルに入れ、片栗粉、ごま油、しょうがチューブ、塩ふたつまみ程度を入れ混ぜ、置く。

  2. 2

    フライパンにごま油をひいて強火にし、まずは玉ねぎを炒め、ガーリックパウダーをふりかける。

  3. 3

    2にほうれん草を加え、塩ひとつまみ、ブラックペッパーを加え、ザックリ炒めてお皿に取り出す。

  4. 4

    フライパンに少しごま油をひき、1を加える。中強火にしてあまり炒め過ぎないように。

  5. 5

    4を強火にして3を戻し、煽る。そこに黒酢を鍋肌から入れる。黒酢の水分が飛ぶまでざっくり炒める。

  6. 6

    お皿に盛って白胡椒を振って出来上がり。

コツ・ポイント

アメリカあるあるで、スーパーには日本人に合う薄さの肉があまり置いてないので、ロースの塊を買って自分で切って使ってます。なので大きさ等調節して下さい。
黒酢は減塩嗜好の方にはもってこいの調味料!

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ドクター晶子
ドクター晶子 @cook_40301605
2021/02/10 02:40に公開
アメリカ南部・内陸在住。【減塩】【簡単】【海外】がテーマ。一食一人当たりナトリウム量800mg以内にすることと、日本の〈新鮮・安全〉な食材が手に入りにくいので、こちらの食材で代用出来るような料理を載せてます。アメリカ南部的な料理もたまに。自分への覚書的レシピ集です。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 ほうれん草 豚ロース 玉ねぎ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21578057
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