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≪学校給食≫厚揚げのカレーチーズ炒め
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≪学校給食≫厚揚げのカレーチーズ炒め-レシピのメイン写真

≪学校給食≫厚揚げのカレーチーズ炒め

袋井市（静岡県）
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

カレー味でもりもり食べられる！カルシウムもたっぷり♪
このレシピの生い立ち
一人分栄養価
エネルギー 190kcal
タンパク質 9g
脂質 9.4g
食塩相当量 0.5g
カルシウム 200mg

カレー味でもりもり食べられる！カルシウムもたっぷり♪
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≪学校給食≫厚揚げのカレーチーズ炒め

袋井市（静岡県）
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

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材料

４人分
  • 厚揚げ ３００ｇ
  • 枝豆 ２０ｇ
  • 砂糖 小さじ１
  • コンソメ顆粒 小さじ１/２
  • カレー粉 少々
  • しょうゆ 小さじ１
  • ピザ用チーズ ６０ｇ
  • パセリ 少々
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作り方

  1. 1

    厚揚げを２cm角に切る。枝豆はゆでて房から出しておく。

  2. 2

    厚揚げ・枝豆を調味料と混ぜ、炒める

  3. 3

    火が通ったら、チーズを上からかけ、チーズが解けるまでさらに炒める

  4. 4

    最後にパセリを振って完成

コツ・ポイント

カルシウムがしっかりとれて減塩♪お財布にもやさしいメニューです。

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袋井市（静岡県）
袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen
2023/10/05 23:26に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの 枝豆 厚揚げ ピザ用チーズ カレー粉

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