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夏野菜の香りみそ汁
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夏野菜の香りみそ汁-レシピのメイン写真

夏野菜の香りみそ汁

横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:151kcal
たんぱく質:2.5g
脂質:12.6g
食塩相当量:1.3g
このレシピの生い立ち
風味や香りがアクセントになり無理なく塩分を抑えることができる、香味野菜を使ったレシピを考案しました。

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エネルギー:151kcal
たんぱく質:2.5g
脂質:12.6g
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【1人分栄養量】
エネルギー:151kcal
たんぱく質:2.5g
脂質:12.6g
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材料

2人分
  • トマト 小1個
  • なす 1/2本
  • みょうが 1個
  • 大葉 2枚
  • サラダ油 大さじ2
  • みそ 大さじ1
  • だし汁 1・1/2カップ
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作り方

  1. 1

    使用食材一覧。

    • 夏野菜の香りみそ汁作り方1写真
  2. 2

    トマトはくし形に切る。なすは半月切りにし、水にさらしてからペーパーでふき取る。みょうがは小口切り、大葉は千切りにする。

    • 夏野菜の香りみそ汁作り方2写真
  3. 3

    鍋にサラダ油を熱してなすに焼き目が付くまで炒め、だし汁を加えてひと煮たちさせる。

    • 夏野菜の香りみそ汁作り方3写真
  4. 4

    トマトを加えたら火を弱め、みそを溶き入れる。

    • 夏野菜の香りみそ汁作り方4写真
  5. 5

    火を止めて器に盛り、みょうがと大葉を散らす。

コツ・ポイント

香味野菜だけでなく、トマトとなすからコクのあるうま味が出ます。トマトを加えたらあまり煮込まずに火を止めるのがおいしく仕上げるコツです。

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横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city
2023/07/28 06:28に公開
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。管理栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/
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このレシピのキーワード

みそ汁 なす 大葉 トマト みょうが 味噌

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