オートミールでもできるオムライスですこのレシピの生い立ち1週間楽するために作りました
ツナ缶ととうもろこし缶の水気を切り、フライパンで炒ってさらに水気を飛ばす
ボウルにオートミールと豆腐を入れて軽く混ぜる
2が混ざりきる一歩手前で1とケチャップを見れて混ぜる
お弁当箱に分けて入れる
卵とマヨネーズを溶き、焼いたらケチャップライス風オートミールに乗せる
ケチャップをお好みでかけて冷凍庫で保存する
食べる時は5-6分加熱してからどうぞ
ツナ缶の代わりに鶏肉を焼いてもおいしくできます
卵を焼く時は卵焼き用のフライパンを使うと四角いお弁当箱にフィットしておすすめです
ケチャップは卵を乗せる前にかけておくと蓋に引っ付かなくて洗い物が楽です
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