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ヘルシー絶品♡冷製パスタ
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ヘルシー絶品♡冷製パスタ-レシピのメイン写真

ヘルシー絶品♡冷製パスタ

よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116

275kcal 塩分2g以下 糖質27gなのに美味しいし塩気もあって最高♡#ダイエット#減塩#低糖質#低カロリー#低脂質
このレシピの生い立ち
立派なトマトもらったので!

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材料

1人前
  • パスタ(カーボフ糖質50%offパスタ) 70 g190㌔㌍
  • トマト 170g35㌔㌍
  • オクラ 30g10㌔㌍
  • オリーブオイル 0.7g6㌔㌍
  • タバスコ 好きなだけ♡
  • 生ハム(もも生ハム使用) 2枚34㌔㌍
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作り方

  1. 1

    パスタを茹で、氷水で冷やしておく。

  2. 2

    適当な大きさに切ったトマトと生ハム、オクラ、パスタを皿に盛り、オリーブオイルをスプレー。

  3. 3

    タバスコや塩をかけてどうぞ♡

コツ・ポイント

タバスコは100gあたり16㌔㌍。どれだけかけても数㌔㌍にしかならないのでたっぷりどうぞ!しかも塩分ほぼないし最高♡

オリーブオイルは無くてもOK。私はオイルスプレーで香り付け程度。

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よつばのキッチン
よつばのキッチン @cook_40323116
2023/07/09 04:41に公開
家にあるものとか、もらったものとか、簡単に作れる節約レシピとか考えてますꕤ︎︎·͜·
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このレシピのキーワード

パスタ オクラ トマト もも 生ハム

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